“Cho con bú có được uống nước dừa không” là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm. Nước dừa tươi là loại nước bổ dưỡng và phổ biến ở Việt Nam. Người lớn và trẻ em thường xuyên sử dụng nước dừa sẽ mang đến nhiều tác động tích cực cho sức khỏe.
Bạn đang xem: Cho con bú uống nước dừa có sao không
Mặc dù biết vậy nhưng phụ nữ sau sinh cần nên kiêng cữ nhiều thứ để tránh mất sữa và nhanh hồi phục sức khỏe. Vậy phụ nữ cho con bú có được uống nước dừa không? Liệu nước dừa có khiến mẹ bị mất sữa hay làm ảnh hưởng nguồn sữa mẹ không? Bạn hãy đi tìm câu trả lời cho mình qua bài viết dưới đây.
1. Mẹ sau sinh cho con bú có được uống nước dừa không?
Dừa được trồng và sử dụng nhiều ở nước ta. Chỉ cần từ 10-15 ngàn đồng là mẹ đã có thể sở hữu một trái dừa tươi, ngon, mọng nước. Bên cạnh công dụng giải khát, nước dừa còn được biết đến với đặc điểm lành tính, mát và tốt cho sức khỏe.
Mẹ cho con bú có được uống nước dừa không? Câu trả lời là CÓ. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng bà đẻ trong giai đoạn này hoàn toàn có thể uống nước dừa. Nước dừa, đặc biệt là cùi dừa non có chứa rất nhiều thành phần tốt cho bà đẻ và trẻ em.
Sau sinh bao lâu được uống nước dừa? Câu trả lời tùy thuộc vào mẹ sinh thường hay sinh mổ:
Sinh thường: Sau sinh khoảng 1 tháng là mẹ có thể bắt đầu uống nước dừa. Sinh mổ: Mẹ nên chờ khoảng 1,5 – 2 tháng sau khi sinh mổ mới nên uống nước dừa.
(*) Lưu ý, thời gian nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng sức khỏe và bệnh lý của mỗi người.
2. Lợi ích của nước dừa với mẹ cho con bú
Nước dừa ít calo và chất béo; nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất; và các chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho.
Xem thêm: Độ phóng đại của kính lúp là gì? độ phóng đại của kính lúp là gì
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra nước dừa có các hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Mẹ uống nước dừa sẽ phòng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau.
Những lợi ích sau giúp mẹ hiểu rõ vì sao “cho con bú uống nước dừa được không” và câu trả lời là có:
Có thể giúp mẹ lợi sữa: Chế độ ăn uống cân bằng với nhiều loại đồ uống khác nhau, bao gồm cả nước dừa, có thể làm tăng nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên, không có nghiên cứu lâm sàng nào chứng minh hiệu quả của nước dừa trong việc làm gia tăng tiết sữa mẹ. Bổ sung vitamin B, C và các khoáng chất cần thiết: Bên cạnh thói quen ăn trái cây, rau củ quả để bổ sung vitamin cho cơ thể, mẹ cũng có thể dùng thêm nước dừa để đổi vị. Nước dừa chứa rất nhiều vitamin như K, A, C, E và các chất khoáng khác như canxi, sắt, đồng… tốt cho cơ thể.
3. Lưu ý khi mẹ cho con bú uống nước dừa
Sau khi biết “cho con bú uống nước dừa được không”; và hiểu rằng uống nước dừa sẽ đem lại nhiều lợi ích tích cực cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, để dừa phát huy những công dụng tuyệt vời; mẹ sau sinh và cho con bú cần lưu ý những điều dưới đây:
Nên uống nước dừa tươi, vỏ màu xanh, không bị hư. Nước dừa dùng trong ngày, không dùng vào ban đêm hay để qua đêm vì lúc này nước dừa sẽ bị hư, biến chất. Chỉ sử dụng liều lượng thích hợp với cơ thể. Mẹ nên uống 3-4 trái trên tuần, không dùng quá nhiều gây phản tác dụng. Khi uống nước dừa trong giai đoạn cho con bú, mẹ cần quan sát các phản ứng của con để tránh bé bị dị ứng hay không với hợp loại nước này.Nếu muốn một thức uống bồi bổ cơ thể, không tốn nhiều thời gian pha chế thì nước dừa là sự lựa chọn tối ưu cho mẹ. Sau khi đã hiểu rõ quá trình cho con bú có được uống nước dừa không và công dụng của nước dừa, mẹ đừng ngần ngại sử dụng loại thức uống ngon, bổ, rẻ này ngay nhé!
Các bài viết của Marry
Baby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
1. The Health Benefits of Coconut Waterhttps://health.clevelandclinic.org/the-health-benefits-of-coconut-water/Ngày truy cập: 19.04.2022
2. Antioxidant Property and Cardiovascular Effects of Coconut (Cocos nucifera) Waterhttps://www.researchgate.net/publication/282802247_Antioxidant_Property_and_Cardiovascular_Effects_of_Coconut_Cocos_nucifera_Water
Ngày truy cập: 19.04.2022
3. 10 Reasons Why Hydration is Importanthttps://www.ncoa.org/article/10-reasons-why-hydration-is-important
Ngày truy cập: 19.04.2022
4. Coconut Water: An Unexpected Source of Urinary Citratehttps://www.researchgate.net/publication/328691885_Coconut_Water_An_Unexpected_Source_of_Urinary_Citrate
Ngày truy cập: 19.04.2022
5. Study of Antiglycation, Hypoglycemic, and Nephroprotective Activities of the Green Dwarf Variety Coconut Water (Cocos nucifera L.) in Alloxan-Induced Diabetic Ratshttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25651375/Ngày truy cập: 19.04.2022
Trẻ sơ sinh ngủ nhiều bú ít có đáng lo không? Mẹo xử lý
Sữa mẹ loãng phải làm sao cho đặc, thơm và đủ dưỡng chất?
Sau sinh ăn dứa được không và có ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ không?
Theo các chuyên gia sức khỏe, nước dừa có tác dụng giúp giảm đau kinh nguyệt, làm đẹp, giảm cân, chống mất nước, cải thiện tim mạch, ngăn ngừa sỏi thận,... Vậy những phụ nữ cho con bú uống nước dừa được không? Liệu nước dừa có làm ảnh hưởng nguồn sữa mẹ không? Hãy cùng thibanglai.edu.vn đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Mẹ cho con bú uống nước dừa được không? Có an toàn?
Bên cạnh công dụng giải khát, nước dừa còn được biết đến với đặc điểm lành tính, giải nhiệt và tốt cho sức khỏe. Nếu các mẹ thắc mắc cho con bú uống nước dừa được không thì câu trả lời là “Có”. Nước dừa rất an toàn cho phụ nữ đang cho con bú và mang lại rất nhiều lợi ích như:
Khi mẹ uống nước dừa với lượng vừa đủ sẽ giúp tăng tiết sữa và có nhiều dưỡng chất hơn. Giúp tăng hàm lượng axit citric và axit lauric trong sữa mẹ, tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ sau sinh, góp phần thúc đẩy sự phát triển của xương và não bé. Vào những ngày nắng nóng và hanh khô, uống nước dừa sẽ cung cấp nước, vitamin và chất điện giải tốt nhất cho cơ thể, giúp bạn bù đắp được lượng nước đã mất và cảm thấy tỉnh táo hơn .
Mẹ sau sinh có thể uống bao nhiêu nước dừa trong một ngày?
Đối với những phụ nữ sau sinh chỉ nên uống 3 - 4 trái dừa/tuần bởi nước dừa có tính hàn cao, nếu uống quá nhiều có thể gây lạnh bụng. Mỗi lần uống nước dừa, mẹ chỉ nên uống khi khát và chỉ uống 1 ly. Điều này sẽ giúp cơ thể của mẹ hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng của nước dừa. Thời gian giữa các lần uống nước dừa nên cách nhau một vài, vừa giúp cân bằng chất dinh dưỡng cho mẹ sau sinh, vừa giúp mẹ có đủ thời gian xem xét phản ứng dị ứng của trẻ.
Đặc biệt, các mẹ chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng, tuyệt đối không uống nước dừa khi mặt trời đã lặn vì dễ gây đau bụng và tiêu chảy. Ngoài ra, mẹ bỉm cũng không được uống nước dừa để lâu, bị biến chất hoặc khi cơ thể cảm thấy lạnh hay mệt mỏi.
Uống nước dừa có làm tăng nguồn sữa mẹ không?
Việc uống nước dừa có làm tăng nguồn sữa mẹ không? Theo như phần tích, trong nước dừa có chứa hàm lượng lớn Kali sẽ giúp tăng cường khả năng tiết sữa. Bên cạnh đó, vị ngọt thanh của nước dừa cũng giúp cho sữa mẹ thơm ngon, ngọt hơn sẽ kích thích bé ti sữa mẹ nhiều hơn.
Lợi ích sức khỏe của nước dừa khi cho con bú
Các mẹ nên thường xuyên uống nước dừa, bởi đây là thức uống rất an toàn cho phụ đang cho con bú. Nước dừa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ sau sinh như:
Bổ sung dinh dưỡng: Nước dừa chứa rất nhiều vitamin như K, A, C, E và các chất khoáng khác như canxi, sắt, đồng,… rất tốt cho cơ thể của phụ nữ sau sinh. Mẹ bỉm có thể uống nước dừa để giúp sức khỏe nhanh phục hồi cũng như nâng cao chất lượng sữa mẹ, giúp bé có thể phát triển thuận lợi hơn trong thời gian đầu đời. Hỗ trợ hệ tiêu hóa:Nước dừa có chứa nhiều enzym và chất điện giải có thể hỗ trợ phòng bệnh táo bón, khó tiêu. Ngoài ra, việc uống nước dừa đối với phụ nữ đang cho con bú còn giúp làm dịu dạ dày, tránh tình trạng tiêu chảy. Đặc biệt, thức uống này còn hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa vô cùng hiệu quả. Tăng sức đề kháng: Nước dừa giàu hoạt chất Polysaccharide - một chất kích thích hệ miễn dịch giúp chống lại virus gây bệnh. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp các axit amin thiết yếu đối với sức khỏe giúp ức chế quá trình lão hóa cho cơ thể. Từ đó tăng hàm lượng axit lauric trong sữa mẹ giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Ổn định huyết áp: Chất điện giải có trong nước dừa giúp duy trì và ổn định huyết áp sau khi sinh cho phụ nữ. Đẹp da: Nước dừa cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp làn da hồng hào, trắng mịn, chống lão hóa da sau sinh hiệu quả. Phòng ngừa lão hóa, ung thư da: Nước dừa có chứa các hoạt chất như Kinetin, Cytokinin và Trans – Zeatin có công dụng chống lại huyết khối, lão hóa trên cơ thể và ung thư. Đặc biệt, nước dừa còn cung cấp độ ẩm và hàm lượng lipid cao nên có thể phòng ngừa ung thư da hiệu quả.
Lưu ý khi mẹ uống nước dừa cho con bú?
Để nước dừa phát huy những công dụng tuyệt vời mẹ bỉm cần lưu ý những điều dưới đây:
Không sử dụng thay cho nước lọc, chỉ nên uống nước dừa lượng vừa đủ, tối đa từ 3 - 4 quả/tuần. Tuyệt đối không sử dụng vào ban đêm, vừa gây đầy hơi, khó tiêu, vừa không hấp thụ được tối đa dưỡng chất. Khi đang đói hoặc sau khi vận động mạnh cần tránh uống nước dừa bởi dễ gây rã cơ, mệt mỏi. Nên chọn mua những quả dừa tươi, không bị nứt hoặc thối đầu có thể sinh ra các chất có hại cho cơ thể. Không nên để nước dừa quá lâu trong tủ lạnh hoặc tiếp xúc nhiều với không khí dẫn đến giảm chất dinh dưỡng, ảnh hưởng tới chất lượng nước. Chú ý quan sát những phản ứng của bé đối với loại nước này, dừng uống ngay nếu thấy trẻ có biểu hiện của việc dị ứng. Chú trọng việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể, đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo đủ các nhóm dinh dưỡng gồm chất bột đường, chất béo, chất đạm, khoáng chất và vitamin.
