Nếp nhăn được biết đến như một “kẻ thù” bự của người mẹ phụ nữ. Mỗi khi nhắc mang lại nó người nào cũng lo sợ và tìm những chống lại. Nội dung bài viết này sẽ đưa ra 8 giải pháp làm sút nếp nhăn nghỉ ngơi mắt, rãnh cười với cổ cho người mẹ phụ nữ.
Bạn đang xem: Cách làm giảm nếp nhăn
Nếp nhăn được đọc là phần đông nếp vội vàng trên da mặt. Mọi nếp nhăn bẩm sinh, từ bỏ khi sinh ra đã gồm thì khôn xiết bình thường, không đáng lo ngại. Tuy nhiên, theo thời gian, các nếp nhăn ngày càng xuất hiện nhiều lại là mối lo lắng lớn của mỗi người.
Những nếp nhăn ko mời mà mang đến là “kẻ thù của” đều người, nhất là chị em phụ nữ. Nó đánh tiếng cho sự bắt đầu của giai đoạn lão hóa. Ngoại trừ ra, hầu như đường nét phi lý trên khuôn phương diện sẽ làm khuôn mặt già đi trông thấy, không còn căng mịn như ngày xưa. Cũng chính vì vậy, đây là một “kẻ thù” to mà chị em phụ nữ muốn tìm giải pháp làm giảm nếp nhăn.
2. Vì sao lại lộ diện nếp nhăn?
Cũng y hệt như con người, các cơ quan, phần tử trong khung hình đều gồm tuổi, trong những số ấy có cả da. Chính vì vậy da của trẻ nhỏ và cụ công cụ bà 80, 90 tuổi bao gồm sự khác nhau rõ rệt.
Khi về già, quá trình sản xuất collagen bị giảm, cho nên vì thế độ lũ hồi của da đang mất theo thời gian. Càng béo tuổi thì độ đàn hồi càng giảm, da không hề căng mịn và cố kỉnh vào đó là sự việc giãn ra. Da cũng bị mỏng và khô rộng do những tế bào biểu mô bị sừng hóa, sút độ ẩm. Đây chính là nguyên nhân làm xuất hiện thêm nếp nhăn khi về già.
Ngoài lý do do tuổi, tia nắng mặt trời, mỹ phẩm, chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng là mọi yếu tố làm cho tăng năng lực xuất hiện nếp nhăn.
Tia UV từ khía cạnh trời vạc ra sẽ tiêu diệt tế bào của da, hồ hết nơi tiếp xúc nhiều sẽ xuất hiện thêm các nếp nhăn với sạm. Ngoại trừ ra, nó còn rất có thể dẫn đến các bệnh về da, đặc biệt là ung thư da.
Ngủ không ngon giấc, thức khuya dậy sớm cũng là nguyên nhân gây nếp nhăn. Thiếu hụt ngủ sẽ có tác dụng tăng vận tốc lão hóa của cơ thể, trong số đó có cả da. Khi da bị thoái hóa, nó sẽ lộ diện nhiều nếp nhăn ngơi nghỉ chân, tay, cổ và nhất là ở mặt.
Căn cứ vào các vì sao gây ra nếp nhăn, họ sẽ bao hàm biện pháp quan tâm da để triển khai giảm nếp nhăn hiệu quả.
Có những nguyên nhân khiến cho nếp nhăn xuất hiện và cần phải có các phương án giúp giảm nếp nhăn
3. Những cách làm giảm nếp nhăn
Nếp nhăn không phải là 1 trong điều nguy nan và sự xuất hiện thêm của chúng hoàn toàn có thể được kiềm chế. Sau đây là 8 cách để gia công giảm nếp nhăn sinh hoạt mắt, rãnh cười, cổ với mặt:
3.1. Chống ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là trong số những nguyên nhân chính gây nên nếp nhăn. Vị vậy, việc chống nắng nóng là rất quan trọng đặc biệt để có tác dụng giảm nếp nhăn. Bạn cũng có thể áp dụng các phương thức sau để chống nắng:
Mặc trang phục chống nắng: mỗi một khi ra ngoài, phải mặc áo xống chống nắng, mũ vành rộng, khẩu trang cùng kính râm. Quần áo dài tay sẽ giảm sút tác động của tia nắng mặt trời tới cơ thể. Đây cũng chính là cách làm giảm nếp nhăn sinh sống cổ, mắt.3.2. Thực hiện retinoids để bớt nếp nhăn
Retinoids hay còn gọi là retinol. Đây là một trong những chất có bắt đầu từ vitamin A cùng là thành phần chống õi hóa được nghiên cứu nhiều nhất. Retinol được biết đến là chất có khả năng thúc đẩy quy trình sản xuất collagen, giúp da căng mọng. Bởi vậy, sử dụng retinol cũng là cách làm giảm nếp nhăn sinh sống mặt hiệu quả. Ko kể ra, retinol cũng có chức năng làm tái tạo nên da, thúc đẩy sản xuất các mạch tiết mới. Chính vì vậy cơ mà nó có thể giúp cải thiện vẻ quanh đó và cấu tạo tổng thể của da, có tác dụng giảm nếp nhăn. Retinoid được chia nhỏ ra làm 5 loại, mỗi loại có một vai trò, tính năng khác nhau. Bao gồm loại được cung ứng ở dạng kem tốt dạng gel và có thể không thực hiện theo đơn. Một vài loại lại phải được thực hiện theo 1-1 thuốc mà bác bỏ sĩ chỉ định.
3.3. Thực hiện kem kem dưỡng ẩm
Kem chăm sóc ẩm được ví như một một số loại “nước uống” đến da mặt. Nó giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho da. Bởi vì vậy, domain authority của của bạn sẽ luôn căng bóng, trơn mịn và không bị khô, sần, giảm nếp nhăn. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc áp dụng kem dưỡng độ ẩm có cất axit hyaluronic với vitamin C đặc biệt công dụng trong việc giảm nếp nhăn, kháng lại tác hại của tia UVA cùng UVB, giảm mẩn đỏ với màu da không đều. Để đạt hiệu quả đảm bảo an toàn da cao nhất, phải dùng một số loại chứa axit L-ascorbic hoặc ascorbyl palmitate.
3.4. Cung ứng đủ nước mang lại cơ thể
Cung cung cấp đủ 2-3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da căng sáng, giảm khô rát. Khi số lượng nước đầu vào cao hơn nữa sẽ tác động ảnh hưởng đến quá trình hydrat hóa, chính vì thế mà nó có tác động tích cực mang đến sinh lý da. Xung quanh ra, uống nước triết xuất từ lá tía sơn đất rất có thể giúp tăng độ bầy hồi của da và khắc phục tổn thương mô.
3.5. Ăn thực phẩm nhiều vitamin
Việc cung ứng đầy đủ vitamin cho khung người cũng là một trong những cách chăm sóc da hiệu quả, làm giảm nếp nhăn. Thiếu nữ ăn nhiều trái cây, rau củ củ sẽ có được ít mối nhăn hơn. Một số trong những thực phẩm với đồ uống xuất sắc cho có tác dụng da như trà xanh, dầu ô liu, cá hồi, quả bơ, lựu, phân tử lanh, rau xanh xanh, cà rốt, túng bấn đỏ, ớt chuông...
Bên cạnh đó, cá cũng là một trong những loại hoa màu tốt, có tác dụng chống thoái hóa hiệu quả. Ăn hoặc sử dụng nước đậu nành đắp lên da hoàn toàn có thể làm tăng kết cấu và độ săn chắc, giảm nếp nhăn.
3.6. Nằm ngửa khi nằm ngủ giúp bớt nếp nhăn sinh hoạt cổ, mặt
Nằm ngửa khi ngủ là cách làm sút nếp nhăn ngơi nghỉ cổ cùng mặt siêu tốt. Những người dân ngủ nghiêng hoặc nằm sấp hoàn toàn có thể làm tăng tốc độ hình thành nếp nhăn. Bởi vì đó, thay vì nằm nghiêng, hãy cố gắng ngủ ở bốn thế ở ngửa.
3.7. Ko hút thuốc
Khói dung dịch lá chứa không hề ít chất độc, có tác dụng hỏng collagen cùng elastin. Đây là phần đông sợi sản xuất độ bầy hồi và sức mạnh cho làn da của bạn. Khi những sợi này bị sút hay mất đi thì sẽ khiến cho da nhăn nheo, xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Bên cạnh đó, nicotin trong dung dịch lá sẽ làm mạch máu co lại. Lưu lượng máu mang lại da sẽ giảm, nhanh chóng bị lão hóa, khô và xuất hiện thêm nếp nhăn. Cũng chính vì vậy, không thuốc lá là cách làm bớt nếp nhăn rãnh cười cùng ở cổ rất hiệu quả.
3.8. Thư giãn giải trí khuôn mặt
Người ta thường xuyên nói, những người dân hay cau có, khó tính sẽ cấp tốc già hơn những người vui vẻ, tươi cười. Điều này là trọn vẹn đúng. Rất nhiều biểu cảm bên trên khuôn phương diện như nheo mắt, cau mày hoặc mím môi hoàn toàn có thể làm tăng tốc độ hình thành các nếp nhăn. Bởi vì đó, duy trì một tinh thần dễ chịu và thoải mái và khuôn khía cạnh vui vẻ đang là cách làm bớt nếp nhăn sinh sống mặt, rãnh cười đối chọi giản.
Một số phương pháp để có lòng tin thoải mái, vui vẻ, gồm:
Tập thở sâu: yoga, thiền...;Khi đọc sách, nếu cảm giác mắt mình đề nghị nheo lại hay tức giận thì bạn nên đi kiểm soát và chọn cho mình một chiếc kính phù hợp. Ko kể ra, lúc đi ngoại trừ trời nắng, cũng nên gồm cho mình một mẫu kính râm để gia công giảm câu hỏi nhăn lại của mắt. Điều này vẫn làm bớt sự lộ diện các mối nhăn trên khuôn mặt.
Như vậy, nếp nhăn không nguy khốn nhưng nó lại tác động lớn tới sắc đẹp của từng người. Với 8 bí quyết làm giảm nếp nhăn ngơi nghỉ trên, mong muốn bạn phát âm sẽ thực hiện đúng cách để có làn domain authority thật đẹp.
Để để lịch xét nghiệm tại viện, quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc để lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Mua và để lịch khám tự động trên áp dụng My
Vinmec nhằm quản lý, theo dõi và quan sát lịch với đặt hẹn số đông lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Tham vấn y khoa: chưng sĩ Nguyễn Thường khô nóng · y khoa nội - Nội tổng thể · khám đa khoa Đa Khoa tỉnh giấc Bắc Ninh
Nha đam hay còn được gọi là lô hội rất được ưa chuộng cho câu hỏi làm đẹp ngày nay. Nghiên cứu cho thấy dùng gel nha đam từng ngày là cách làm sút nếp nhăn một bí quyết đáng kể.
Các nhà kỹ thuật cũng chỉ ra rằng gel nha đam góp bạn bổ sung cập nhật collagen cùng làm tăng cường độ ẩm đến da. Bạn nên tiến hành trong khoảng chừng 90 ngày để nhận thấy kết quả làm mờ và tiêu giảm sự xuất hiện thêm của nếp nhăn nhé.
Đọc tiếp
2. Mặt nạ chuối
Chuối có chứa nhiều loại dầu và những vitamin thoải mái và tự nhiên có công dụng làm đẹp da. Có nhiều cách khác nhau mà bạn có thể áp dụng để quan tâm da, chống ngừa lão hóa bởi mặt nạ chuối.
Bạn rất có thể nghiền nhuyễn 1/4 quả chuối thành dạng bột nhão. Sứt một lớp mỏng dính bột chuối lên da và chờ 15–20 phút tiếp nối rửa sạch bằng nước ấm. Công thức đơn giản này là bí quyết làm giảm nếp nhăn tương tự như giúp bạn ngăn phòng ngừa lão hóa hiệu quả.
3. Những loại “siêu thực phẩm”
“Siêu thực phẩm” là nhóm những loại thực phẩm giàu chăm sóc chất có ích cho sức khỏe. Nhiều nhiều loại siêu hoa màu giúp chống ngừa nếp nhăn, tăng tốc sức khỏe khoắn tổng thể.
Các nhà công nghệ đã nghiên cứu cơ chế dinh dưỡng của rất nhiều người cao tuổi Hà Lan. Hiệu quả là gần như người phái mạnh có thói quen ăn uống lành mạnh khỏe có không nhiều nếp nhăn hơn. Cũng trong nghiên cứu và phân tích này, đầy đủ người phụ nữ ăn các hoa quả có ít mối nhăn hơn những người dân ăn các thịt và đồ ăn vặt.
Xem thêm: Đồng Hồ Phát Sáng 7 Màu Phát Sáng, Đồng Hồ Led Phát Sáng 7 Màu
Các các loại thực phẩm thuộc team “siêu thực phẩm” có chức năng giúp sút nếp nhăn một giải pháp tự nhiên. Lấy ví dụ như: atisô, quả bơ, hạt chia, quế, lòng white trứng, gừng, bột yến mạch, cá hồi, cá mòi, khoai lang, cà chua, trái óc chó.
4. Lớp màng trứng
Lòng trắng trứng có chức năng giúp nâng cấp làn da. ở bên cạnh đó, lớp màng mỏng dính giữa lòng trắng với vỏ trứng tất cả nhiều chức năng vượt trội hơn và là một trong những cách làm bớt nếp nhăn. Tuy vậy nếu bạn bị dị ứng với trứng thì nên tránh thực hiện để không làm tổn yêu đương da.
Trong một nghiên cứu, sử dụng kem được thiết kế từ lớp màng trứng này giúp bớt đáng đề cập độ sâu của nếp nhăn. Ngoại trừ ra, kem còn làm da tăng tốc sản sinh collagen, làm cho da trơn bóng và bọn hồi.
5. Tinh dầu
Một số nhiều loại tinh dầu nguyên chất giúp làm giảm nếp nhăn một giải pháp tự nhiên. Tuy nhiên, tinh chất dầu nguyên chất dễ cất cánh hơi và cần yếu bôi thẳng lên da.
Điểm khác biệt căn phiên bản ở tinh dầu là vô cùng thơm, ko béo, dễ cất cánh hơi, còn dầu thì thơm nhẹ hoặc không mùi, béo, có thể ăn được, không mờ hơi và ánh nắng mặt trời sôi khôn cùng cao. Bởi vậy, bạn phải pha loãng tinh dầu với dầu nền theo tỷ lệ hướng dẫn để giúp da hấp thụ dễ dàng dàng.
Ngoài ra, một số trong những người khá nhạy cảm với tinh chất dầu nguyên chất ở mật độ cao. Vày vậy trước lúc sử dụng, bạn nên triển khai thử độ nhạy bén làn da của người sử dụng với tinh chất dầu đó.
Hãy bôi một lượng nhỏ dại tinh dầu vào cổ tay và đợi 24 giờ. Ví như tinh dầu nào khiến cho vùng domain authority trên cổ tay bị đỏ, rát hoặc đau nhức thì bạn không thể sử dụng.
Các một số loại tinh dầu nguyên chất bao gồm thể cải thiện nếp nhăn khi kết hợp với dầu nền bao gồm: argan, hạt cà rốt, dầu xô thơm, dầu mùi hương trầm, dầu phân tử nho, dầu jojoba, hoa oải hương, hoa hồng…
6. Massage domain authority mặt
Massage là 1 trong những cách làm bớt nếp nhăn một cách tự nhiên và thoải mái rất hiệu quả. Các nhà khoa học cũng cho là thiết bị massage domain authority mặt di động cầm tay có chức năng ngăn dự phòng sự hình thành nếp nhăn, bằng phương pháp tăng cường sản sinh các loại protein giúp da mềm mại.
Chuyên gia khuyên buộc phải massage da mặt từng ngày từ 3–5 phút bằng ngón tay để giúp đỡ giảm nếp nhăn. Chúng ta có thể tự massage da mặt mang lại mình bởi ngón tay theo phía dẫn từ các chuyên gia. Massage domain authority cũng giúp sút căng thẳng, một yếu hèn tố gây ra nếp nhăn.
7. Dầu ô liu
Cách làm bớt nếp nhăn từ thiên nhiên tiếp theo sau đó là thực hiện dầu oliu. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu hao dầu ô liu hoàn toàn có thể giúp bảo vệ, chống ngừa sự xuất hiện nếp nhăn bên trên da. Dầu ô liu cùng các sản phẩm phụ, ví như thân cùng lá tất cả chứa những hợp hóa học giúp tăng các chất collagen.
Theo nghiên cứu, những người ăn chính sách ăn đựng nhiều dầu ô liu ít gồm nếp nhăn hơn so với những người ăn những thịt, sữa với bơ. Mặc dù nhiên, nếu như khách hàng bị không thích hợp với bất kỳ thực phẩm nào, bạn cần mày mò kỹ trước lúc dùng.
8. Bổ sung vitamin C
Vitamin C là 1 trong chất chống oxy hóa giúp tăng tốc sản sinh collagen. Vitamin C có trong số loại trái cây và rau xanh sạch như trái tầm xuân, ớt, ổi… trong một nghiên cứu, 10 người sử dụng gel chứa vitamin C vào một trong những bên da mặt cùng một nhiều loại gel không đựng vitamin C vào mặt da mặt còn lại.
Kết quả, phần da mặt bên bao gồm bôi gel chứa vitamin C gồm ít mối nhăn và những dấu hiệu tổn thương domain authority do ánh nắng mặt trời rộng so cùng với phần da mặt ở mặt bôi gel không chứa vitamin C.
Gel có chứa vitamin C có tính năng giữ ẩm, tăng tốc sản sinh collagen và sút viêm. Do đó, bôi kem tất cả chứa vi-ta-min C hay bổ sung cập nhật vitamin C qua ăn uống uống rất có thể giúp chống ngừa sự hiện ra nếp nhăn và những tổn thương domain authority do tia nắng mặt trời.
9. Bổ sung khoáng chất
Chất khoáng có trong vô số loại thực phẩm bọn họ ăn từng ngày và cơ thể chỉ cần được hỗ trợ một lượng nhỏ mỗi một số loại khoáng chất. Đối với da, dưỡng chất giúp lọc tia nắng mặt trời, thúc đẩy quá trình phục hồi và phòng ngừa tổn thương.
Kẽm và selen là hai nhiều loại khoáng chất đặc trưng quan trọng đối với sự cải cách và phát triển của làn da. Thực hiện kem bôi trên chỗ tất cả chứa kẽm với selen hoàn toàn có thể giúp phòng ngừa tia UV. Vì chưng đó, bảo đảm làn da khỏi tổn sợ hãi do ánh nắng mặt trời, là tại sao chính tạo ra những nếp nhăn.
Chế độ dinh dưỡng tất cả chứa selen với kẽm cũng là bí quyết làm bớt nếp nhăn đáng kể. Thông thường, nếu bạn có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đủ chất thì bạn thường đã cung ứng đủ lượng kẽm với selen mà khung người cần.
Bạn không nên tự ý sử dụng những thực phẩm công dụng và thuốc bổ sung kẽm hoặc selen nếu như không được chỉ định từ bác sĩ.
Các các loại thực phẩm nhiều kẽm bao gồm: hàu, đậu, hạnh nhân, bột yến mạch, đậu Hà Lan, phô mai. Các các loại thực phẩm giàu selen bao gồm: hạt phía dương, sữa chua, rau bó xôi, bột yến mạch, chuối.
10. Lợi khuẩn và sữa chua
Bổ sung lợi khuẩn bằng phương pháp ăn các thực phẩm như sữa chua hoàn toàn có thể giúp bớt nếp nhăn và tăng tốc sức khỏe mạnh làn da. Trong nghiên cứu và phân tích thực hiện trên rượu cồn vật, những nhỏ chuột được ăn chính sách ăn có sữa chua gồm làn da mạnh mẽ hơn khi bọn chúng già đi đối với những con chuột ko được ăn uống sữa chua.
Bôi sữa chua bao gồm chứa lợi trùng lên domain authority giúp da trẻ trung và tràn đầy năng lượng hơn. Đồng thời ngăn ngừa domain authority tổn yêu mến bởi ánh sáng mặt trời. Nhờ kia mà bạn có thể giảm mối nhăn một biện pháp hiệu quả.
Các phương pháp làm bớt nếp nhăn từ vạn vật thiên nhiên thường phân phát huy công dụng chậm. Nếu chứng trạng nếp nhăn của chúng ta gây tác động tới da, chúng ta có thể cần đi khám bác bỏ sĩ domain authority liễu nhằm được chữa bệnh nếu cần.
Cách những bác sĩ da liễu điều trị nếp nhăn
Bác sĩ domain authority liễu đã khám và hỏi đều câu liên quan đến sức khỏe, lối sống của bạn. Ví dụ chúng ta có hút thuốc lá hay tiếp tục tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không. Bác bỏ sĩ có thể đề xuất cho mình những loại kem tuyệt biện pháp phổ cập giúp sút nếp nhăn.
Một số nhiều loại kem hoặc dung dịch giúp sút nếp nhăn như:
thuốc bôi tại chỗ tất cả chứa vi-ta-min A retinoid thuốc bôi tại chỗ gồm chứa chống oxy hóa và collagen Kem phòng nếp nhănCác phương án giúp bớt nếp nhăn như:
tia laze tái tạo mặt phẳng da Điều trị bởi nguồn sáng sủa hoặc sóng tần số vô tuyếnĐể phòng ngừa nếp nhăn công dụng thì bạn cần đảm bảo an toàn da khỏi mối đe dọa của ánh nắng mặt trời. Đồng thời bạn cần tránh những loại hoa màu cay nóng, những dầu mỡ. ở kề bên đó, hãy nhớ là những giải pháp làm sút nếp nhăn từ vạn vật thiên nhiên nhé!
Miễn trừ trách nhiệm
Các nội dung bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không sửa chữa cho bài toán chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn tham khảo
How lớn Treat Wrinkles Naturally at Homehttps://www.healthline.com/health/home-remedies-for-wrinkles?fbclid=Iw
AR1h
BOaxm
UW4Jkb9q40-U-L4ms
Qw
KMNAIp46D_Fqwx0898PAWOHPd
VJ2igcNgày tróc nã cập: 22.11.2018
23 Ways to Reduce Wrinkleshttps://www.webmd.com/beauty/features/23-ways-to-reduce-wrinkles#1Ngày truy cập: 22.11.2018
Wrinkle Treatment: 12 Hacks And home Remedies lớn Naturally Prevent Wrinkleshttps://www.medicaldaily.com/wrinkle-treatment-12-hacks-and-home-remedies-naturally-prevent-wrinkles-298594Ngày tróc nã cập: 22.11.2018
Lịch sử phiên bản
Phiên bản hiện tại
Tác giả: Hồng Nhung
Tham vấn y khoa: bác bỏ sĩ Nguyễn hay Hanh
Cập nhật bởi: Dung Nguyễn
Cách làm mặt nạ dưỡng độ ẩm cho từng các loại da lành tính, hiệu quả
Hướng dẫn đắp mặt nạ đúng cách dán với từng một số loại da
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn hay Hanh
Nội khoa - Nội bao quát · bệnh viện Đa Khoa thức giấc Bắc Ninh
Quảng cáo
Bài viết này còn có hữu ích với bạn?
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Loading
Hello Bacsi mong ước trở thành nền tảng gốc rễ thông tin y khoa bậc nhất tại Việt Nam, giúp cho bạn đưa ra phần đông quyết định chính xác liên quan lại về chăm sóc sức khỏe khoắn và cung cấp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống.Đăng ký ngay
Kết nối với bọn chúng tôi
Chuyên đề mức độ khỏe
Kiểm tra sức khỏe
Tìm cơ sở y tế Cộng đồng
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Chính sách Quyền riêng biệt tư
Chính sách biên tập và Chỉnh sửa
Chính sách Quảng cáo và Tài trợ
Câu hỏi hay gặp
Tiêu chuẩn cộng đồng
Hello Health
Tự giới thiệu
Ban điều hành
Tuyển dụng
Quảng cáo
Liên hệ
Khám phá hầu hết trang khác thuộc tập đoàn Hello Health Group
