Thiền là tinh hoa của nhân loại. Thiền Trường Sinh học là môn dưỡng sinh sử dụng phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa của người Ấn Độ. Đây là một trong những cách luyện tập không chỉ giúp người tập nâng cao sức khỏe, từng bước đẩy lui bệnh tật, mà còn đem lại rất nhiều lợi ích khác và một tinh thần thư thái.
Bạn đang xem: Phương pháp ngồi thiền trường sinh học
Hiện nay, Thiền Trường Sinh học đang tiếp tục hoàn thiện, đòi hỏi người tập phải luôn có sự cập nhật thường xuyên và chế độ luyện tập đều đặn tăng dần. Tập Thiền Trường Sinh học đúng cách, tập đủ, tập đều và tập đạt yêu cầu để đem lại hiệu quả cho sức khỏe (cả tâm lẫn thân) của bạn. Tập dưỡng sinh Trường Sinh học kết hợp việc thiền, hít thở sâu với việc lấy tịnh tâm làm căn bản. Hít thở đúng cách cách kết hợp với việc tịnh tâm nhằm tích lũy sinh năng (gọi là khí hay prana, hay còn gọi là ngồi thu năng lượng vũ trụ). Sinh năng này được xem là nguồn năng lượng của sự sống, có thể làm tăng cường nội lực cơ thể và tự chữa bệnh cho bản thân. Trong khi tập cần kiểm soát và làm chủ các giác quan, các bộ phận nhạy cảm, xung thần kinh và các bộ phận thi hành rồi đưa dần về trạng thái tịnh tâm vô thức. Khi tập Thiền Trường Sinh học, người luyện tập và nhất là những người mới bước chân vào môn học đòi hỏi sự kiên nhẫn này nếu không kiên trì hoặc tập luyện không đúng cách sẽ gặp phải những vấn đề trục trặc. Sự sung sức quá mức trong khi tập cũng khiến người tập dễ gặp “sự cố”. Nhiều người tự ép mình thực hiện bài tập quá sức rất dễ thất bại trong việc tự lắng nghe cơ thể mình. Ngược lại, nhiều người thiếu niềm tin và sự quyết tâm đã không vượt qua được những khó khăn ban đầu, ngồi không đạt yêu cầu tối thiểu đề ra, thu được kết quả chậm, dễ sinh ra nản chí. Tốt nhất là người tập đừng tự gây ra các áp lực lớn, đòi hỏi giải quyết bệnh tật tức thì, cứ để mọi chuyện diễn ra theo đúng quy luật tự nhiên của nó và kết quả sẽ đến bất ngờ. Một hướng dẫn viên tốt là người luôn chỉ cho các học viên các tư thế phù hợp với thể lực người tập, tập luyện đúng cách, động viên người tập cố gắng vươn lên theo thời gian, góp ý xây dựng chân thành. Điều quan trọng nhất là người tập phải tự biết lắng nghe chính mình và sự đóng góp của những hướng dẫn viên có nhiều kinh nghiệm. Trong thực tế có rất nhiều người cố gắng luyện tập để chứng tỏ bản thân. Khi mang suy nghĩ đó, bạn sẽ không bao giờ học được môn dưỡng sinh này theo đúng nghĩa. Thiền Trường Sinh học cần có thời gian, hướng tới sự điềm tĩnh và tập trung chú ý. Thời gian luyện tập: Phù hợp nhất là buổi sáng (mới thức dậy, trước khi ăn sáng), giữa trưa và tối muộn (trước khi ngủ). Tránh ăn quá no (trừ bữa ăn nhẹ) trong khoảng 2 giờ trước buổi tập. Mỗi ngày bạn bỏ thời gian để tập luyện được 3 lần thì rất tốt. Trang phục: Sử dụng quần áo rộng và thật thoải mái để tập luyện, bạn có thể mua ngay các bộ trang phục (kín đáo) dành cho tập thể thao cũng được. Không gian tập luyện cần yên tĩnh, thoáng đãng, hợp vệ sinh. Học và cùng tập luyện với hướng dẫn viên giỏi, có nhiều kinh nghiệm, uy tín lâu năm càng tốt. Biết lắng nghe ý kiến đóng góp phê bình của hướng dẫn viên. Nếu bạn chưa hiểu rõ một vấn đề nào đó hãy hỏi ngay hướng dẫn viên, tránh tình trạng làm sai, đảo lộn các động tác, đến khi đã “thành tật” thì rất khó chữa. Có thể tham khảo ý kiến các hướng dẫn viên về những trường hợp trục trặc khó nói có thể xảy ra khi tập luyện tại nhà. Luôn chú ý lắng nghe cơ thể mình. Bạn có thể dừng lại nghỉ ngơi nếu cảm thấy đau, tê nhức quá mức, nếu gặp cơn đau nghiêm trọng nên báo cho hướng dẫn viên để được tư vấn. Thiền Trường Sinh học là một phương pháp dưỡng sinh rèn luyện sức khỏe cả về thể xác và tinh thần. Bạn không cần áp đặt thời gian bạn luyện với nó là cả đời, chăm chỉ luyện tập theo bài bản và cố gắng thư giãn hết sức là bạn đã có một bước khởi đầu thành công. Đừng cố gắng làm quá sức bằng bất cứ cách nào khi điều đó đem lại hiệu quả cho bạn. Không yêu cầu những điều kiện tập luyện đầy đủ, hiện đại hay thời tiết tốt,.. mới có thể tập Thiền Trường Sinh học. Bạn nên giữ cho mình thói quen tập luyện đúng bài bản, tập luyện đều đặn, tập luyện đủ thời gian và số lần tập mỗi ngày. Theo những hướng dẫn viên kinh nghiệm thì mỗi ngày tập luyện 3 lần, mỗi lần tập luyện ít nhất 60 phút (nhiều hơn càng tốt) sẽ có tác dụng to lớn trong việc đẩy lùi bệnh tật, kể cả những căn bệnh nan y (tất nhiên là ở giai đoạn đầu). Hãy tin rằng Thiền Trường Sinh học là môn dưỡng sinh tuyệt vời giúp bạn nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật. Niềm tin và tinh thần quyết tâm tập luyện là hai yếu tố rất quan trọng, quyết định kết quả tập luyện của bạn. Một tinh thần thư thái và một niềm tin trọn vẹn sẽ giúp đẩy năng lượng thu được trong quá trình luyện tập của bạn lên cao nhất và hiệu quả chắc chắn sẽ cao hơn. Đây là một môn dưỡng sinh đòi hỏi lòng kiên trì trong tập luyện rất cao. Một vài cản trở ban đầu trong tập luyện và sinh hoạt hay những đau nhức trên cơ thể có thể khiến bạn nản lòng và buông xuôi. Nhưng hãy luôn ghi nhớ các hướng dẫn viên sẵn sàng giúp đỡ bạn, hãy nhìn về những người “đi trước” đã tập luyện trong thời gian dài và kết quả họ đạt được. Chắc chắn bạn sẽ được củng cố niềm tin.
Những điều bạn cần phải biết để luyện tập được thiền trường sinh học Dasira Narada
Trang chủ > Những điều bạn cần phải biết để luyện tập được thiền trường sinh học Dasira Narada
Thiền là một trong những bộ môn giúp phát triển tâm thức và sức khỏe một cách tốt nhất. Một trong những trường phái thiền giúp bạn có được nguồn năng lượng tích cực vô hạn của thiên nhiên giúp nâng cao sức khỏe bạn một cách rõ rệt đó là thiền trường sinh học Dasira Narada. Bài viết sau đây sẽ giúp cho bạn có được cái nhìn rõ nhất về thiền Dasira Narada và hướng dẫn bạn những điều bổ ích cần phải làm để có thể luyện tập được bộ môn thiền Dasira Narada một cách hiệu quả nhất.
Thiền trường sinh học Dasira Narada là gì?
Rất nhiều người khi luyện tập thiền sinh học mơ hồ về nó, thiền Dasira Narada là trường phái thiền lấy theo tên tiến sĩ Đasira Narađa người sáng lập và truyền bá thiền trường sinh học. Đây là quá trình thiền định tập trung vào cách luân xa thở nhẹ để bạn có thể thu được sóng năng lượng từ trái đất khác với các kiểu thiền khác là thở sâu để thu khí vào.
Xem thêm: " quán nhậu tiếng anh là gì ? ăn nhậu trong tiếng anh là gì ăn nhậu trong tiếng anh là gì
Lợi ích của việc thiền trường sinh học Dasira Narada là gì?
Thiền Dasira Narada giúp nâng cao tuổi thọ của người tập thiền: Như tên gọi của trường phái thiền này thiền trường sinh học Dasira Narada, việc luyện tập thu năng lượng vào cơ thể bạn giúp bạn hạn chế, giảm bớt và giải trừ được bệnh tật chính vì vậy mà người luyện tập thiền Dasira Narada có sức khỏe rất tốt và sống trường thọ hơn người thường. Đây là phương pháp nâng cao tuổi thọ một cách hiệu quả tiết kiệm mà không cần nhờ đến các dược liệu và phương thuốc đắt tiền.Luyện tập thiền Dasira Narada giúp bạn có được cuộc cuộc sống hạnh phúc hơn. Việc hấp thụ các nguồn năng lượng sạch, tích cực vào cơ thể không chỉ giúp bạn có thể chữa bệnh sống lâu mà còn thu hút được những nguồn năng lượng khác đến với bạn, đây là quy luật của luật hấp dẫn. Những người luyện tập thiền Dasira Narada luôn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc trong cuộc sống nhờ thu hút được các mối quan hệ tốt đẹp mà họ có được.Thiền trường sinh học Dasira Narada giúp bạn có một trí tuệ sáng suốt: Việc luyện thiền Dasira Narada cũng như cá loại loại thiền khác giúp phát triển trí tuệ của người luyện tập. Năng lượng tích cực hấp thụ từ việc luyện tập thiền không chỉ giúp bạn có một sức khỏe thể chất mà còn giúp tăng sức mạnh não bộ. Ngoài ra việc luyện tập thiền giúp bạn có một có một tâm thức thanh tĩnh nên việc giải quyết mọi việc xảy ra trong cuộc sống nhờ việc luyện thiền Dasira Narada cũng bình tĩnh và hiệu quả hơn rất nhiều.
Những lưu ý khi luyện tập tại trường sinh học Dasira Narada
Luyện tập thiền trường sinh học Dasira Narada rất tốt cho cơ thể nhưng tốt nhất là vào buổi sáng vì khi đó rất dồi dào các nguồn năng lượng và những nguồn năng lượng vào buổi sáng cũng có độ thanh khiết cao nhất. Bạn nên lựa chọn một không gian yên tĩnh để luyện tập chọn cho mình một bộ quần áo thoải mái khi tập.Tốt nhất là nên luyện tập thiền Dasira Narada trong một vườn cây hoặc nơi có nhiều cây xanh, tuy nhiên không phải nơi nào của thành phố cũng đáp ứng được tiêu trí này bạn có thể tập luyện trong phòng nhưng hãy mở cửa sổ để đón nhận được nhiều năng lượng tích cực từ mẹ thiên nhiên.Những lưu ý khi luyện tập thiền Dasira Narada
Làm sao để tìm được địa chỉ uy tín để luyện luyện tập thiền Dasira Narada?
Thiền trường sinh học Dasira Narada không yêu cầu nhiều thủ thuật khó khi tập luyện tuy nhiên để tập đúng thiền Dasira Narada lại không hề dễ dàng khi không có người hướng dẫn. Nếu bạn đã luyện tập thiền Dasira Narada lâu ngày không có hiệu quả hoặc mới luyện tập thì nên tìm đến những nơi uy tín và có đủ không gian tuyệt vời ngoài trời để luyện tập.
54 dân tộc ba vìchi phí đi ba vìchơi gì ở ba vìcác khu resort đẹp ở miền bắccác khu resort ở ba vìcắm trại gần hà nộidu lịch ba vì 1 ngàydu lịch ba vì 2 ngày 1 đêmdu lịch ba vì mùa đôngdu lịch ba vì trong ngàydu lịch ba vì tự túcdu lịch cho gia đình có trẻ nhỏdu lịch chăm sóc sức khỏedu lịch chữa bệnhdu lịch gần hà nộidu lịch nghỉ dưỡngdu lịch nghỉ dưỡng giá rẻdu lịch núi ba vìdu lịch trong ngày gần hà nộidu lịch tự nhiên tại Ba Vì
Du lịch wellness là gìhạnh phúckhu du lich resortkhu du lịch ba vìkhu du lịch sinh thái ba vìkhu sinh thái ba vìkhu vui chơi cho trẻ em ở ba vìkinh nghiệm cắm trại vườn quốc gia ba vìkinh nghiệm du lịch ba vì 2 ngày 1 đêmlàng văn hóa ba vìmô hình du lịchmất phương hướng cuộc sốngnúi tản viênresort đẹp ở miền bắcreview du lịch ba vìreview đi ba vì
Sơn Tinh Camp Ba Vì
Sống lành mạnh
Thiền tại Thiên Sơnthác đa ba vìtour du lịch cho gia đìnhtour du lịch chữa bệnhtour du lịch gia đìnhđi chơi ba vìđịa điểm nghỉ dưỡng cuối tuần
