Bột khổ qua rừng có tác dụng gì, #1 mask khổ qua rừng có tốt không

Khổ qua rừng được coi như là vị thuốc quý từ xưa đến nay, trên đây là loại quả có nhiều tác dụng, trị nhiều bệnh. Dù là loài thuốc quý dẫu vậy lại ít người biết khổ qua rừng có tác dụng điều trị nhiều bệnh lí nghiêm trọng, nguy hiểm đến sức khỏe như tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp, tim mạch, giải độc gan,…

Khổ qua rừng có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe ?

Chắc hẳn cái thương hiệu khổ qua xuất xắc khổ qua rừng không còn xa lạ với nhiều người. Nhưng mà khổ qua rừng có tác dụng gì lại là vấn đề mà ít người biết đến. Bài viết sẽ chia sẻ cho các bạn tác dụng của khổ qua rừng để chúng ta có thể trang bị mang đến mình kiến thức để bảo vệ sức khỏe mang đến gia đình.

Bạn đang xem: Bột khổ qua rừng có tác dụng gì

Theo PGS – TS Bác Sĩ Nguyễn Thị cất cánh : dây khổ qua rừng và trái khổ qua rừng được nghiên cứu nhiều và người ta nhận thấy vào nó có thành phần alkaloid monordicin (Trích chương trình y tế vui vẻ). Thành phần này có tác dụng đối với một số vấn đề sức khỏe và bệnh lí sau đây:

+ Bệnh tiểu đường : khổ qua rừng có tác dụng tốt đối với bệnh đái tháo đường thông qua việc ổn định đường huyết, nhất là đối với những bệnh nhân bị tiểu đường tuýt 2

+ Giải độc gan: khổ qua rừng có thành phần alkaloid đề nghị nó có tính mát và hỗ trợ giải độc gan. Nếu mắc bệnh gan làm chức năng giải độc gan kém, domain authority nổi mụn, nhọt lở thì có thể uống nước dây khổ qua rừng hoặc trái khổ qua rừng để hỗ trợ điều trị.

+ Nóng vào người ( nhiệt chứng ): Nóng trong người thường tạo nổi mụn, nhọt bên trên da, lở miệng ,… Nếu sẽ bị nhiệt chứng thì có thể sử dụng trái hoặc dây khổ qua rừng ép lấy nước uống để khắc phục tình trạng này.

+ Bệnh mỡ máu, cao huyết áp : với cơ chế ổn định lượng đường, huyết áp có trong cơ thể buộc phải trà khổ qua giúp hạ cholesterol có vào máu, làm hạ huyết áp đối với người bị huyết áp cao, hạ mỡ máu đối với người bị mỡ máu.

*

Trích dẫn chứng của PGS – TS Bác Sĩ Nguyễn Thị bay (Trích y tế vui vẻ – VOH)

Ngoài ra khổ qua rừng còn được coi như vị thuốc quý từ xưa đến ni vì có thể chữa được nhiều bệnh khác như: trị nhức bao tử, vết côn trùng cắn, trị rôm, sảy ở trẻ em, vết côn trùng cắn hay domain authority bị nổi mụn, mụn nhọt, có tác dụng giảm cân.

Khổ qua rừng có tác dụng rất tốt với sức khỏe và làm sao để sử dụng cho đúng cách và hiệu quả?

Mặc dù là loài thuốc quý và có nhiều tác dụng như vậy dẫu vậy để sử dụng thế nào cho đúng cách và đạt hiệu quả tốt nhất luôn là câu hỏi mà nhiều người đặt ra.Việc chế biến và sử dụng khổ qua rừng cũng tương tự như khổ qua nhà. Để sử dụng khổ qua rừng có rất nhiều cách:

– Khổ qua rừng dùng để chế biến các món ăn uống hàng ngày như: Xào trứng, nấu canh, hầm hoặc sắt lát để ăn sống,… không những cải thiện thực solo bữa ăn mà còn có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe nhờ vào tính hàn, mát và giúp gan thải độc tốt.

– Dây và trái khổ qua rừng khô có thể dùng để nấu nước uống mang đến mát và điều trị nhiều bệnh lí quan lại trọng như tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp, tim mạch, viêm gan,… Để nấu nước ta lấy lượng khổ qua phơi khô vừa đủ (khoảng 20 -30gr) mang lại vào ấm hâm sôi với khoảng 1,5 lít nước vào vòng 15-20 phút là có thể dùng được.

– Hoa khổ qua rừng phơi khô, tán thành bột để uống trị đau bao tử

– Hạt khổ qua nhai nát có để trị các vết côn trùng cắn, dùng 10gr hạt nhai, nuốt nước, còn xác hạt thì đắp lên vết cắn.

– Những người xuất xắc bị mụn có thể dùng lá khổ qua đốt cháy, tán thành bột mịn để đắp lên mụn nhọt.

– Dùng lá và dây nấu nước tắm để trị rôm, sảy mang đến trẻ em.

Với những chia sẻ trên hi vọng các bạn đã biết khổ qua rừng có tác dụng gì và có những cách chế biến và sử dụng khổ qua rừng hiệu quả để đảm bảo sức khỏe đến mình và cả gia đình.

Lưu ý: ko sử dụng trà qua đêm, ko sử dụng mang đến người bị huyết áp thấp, phụ nữa có bầu và sẽ cho nhỏ bú.

Trà khổ qua rừng DATO thức uống vàng mang lại mỗi gia đình.

Từ những tác dụng của khổ qua rừng mà chúng tôi đã nghiên cứu và đã tạo ra trà khổ qua rừng DATO. Trà được làm từ đọt non khổ qua rừng, không trải qua quá trình nấu cao nhằm tạo ra một loại thảo dược tốt mang đến sức khỏe, an toàn về chất lượng mà vẫn bảo toàn được dược tính có vào trà khổ qua rừng DATO. Trà được làm ở dạng túi lọc, dễ dàng sử dụng và tiện lợi.

*
Trà khổ qua rừng DATO – sắc xảo từ đại ngàn

Đối với những bữa ăn đã dùng khổ qua rừng để làm thực đối kháng dinh dưỡng thì ni chúng ta còn có thể trộn làm trà để uống, tiếp khách, cố cho loại trà truyền thống nhưng lại vẫn thơm ngon, đậm đà mùi hương vị và còn tốt mang lại sức khỏe

Khổ qua hay có cách gọi khác là mướp đắng, không chỉ có là nguyên liệu dùng để làm chế biến trong số món ăn uống hàng ngày, mà còn có tác dụng hiệu quả trong bài toán làm đẹp. Cũng chính vì thế, bây giờ có không ít chị em áp dụng khổ qua rừng để chăm lo làn da của mình, nhằm làn da luôn luôn được sáng sủa khỏe, mịn màng. Vậy, mask quả mướp đắng rừng có xuất sắc không? Hãy cùng mỹ phẩm Fox Cosmetics tìm hiểu thêm ngay 8 phương pháp làm phương diện nạ khổ qua dưới đây nhé.

1. Chức năng của khổ qua với da mặt

*
Công dụng quả khổ qua rừng đối với da mặt

Vì là thực phẩm nhiều Vitamin, khoáng chất, bắt buộc khổ qua được xem là nguyên liệu làm cho đẹp cực kỳ tốt mang đến da. Đặc biệt, hàm lượng Vitamin C có nhiều trong khổ qua sẽ giúp làn da được kích thích cung cấp Collagen, phòng ngừa nếp nhăn và mịn màng hơn.

Theo những nghiên cứu, các chiết xuất trường đoản cú khổ qua gồm giúp sút nhiễm trùng domain authority và một vài các bệnh lý về da. Đồng thời, nhiều flavonoid như βcaroten, αcaroten, zeaxanthin rất hữu dụng cho da. Vì chưng những hoạt chất này có khả năng chống lại các gốc thoải mái gây lỗi hại mang đến tế bào, từ kia giúp ngừa lão hóa sớm, ung thư và những bệnh về da.

Ngoài ra, các chuyên gia còn mang đến hay, với những người tiêu thụ khổ qua thường xuyên thì làn da sẽ không chỉ sáng hơn, hơn nữa ít có chức năng bị mụn “ngự trị”.

2. Đắp phương diện nạ quả mướp đắng có tính năng gì?

*
Đắp mặt nạ quả khổ qua có tác dụng gì?

Khổ qua là một trong những loại quả bổ dưỡng được sử dụng nhiều trong bào chế thức ăn. Mặc dù không thích hợp với khẩu vị của một vài người bởi vị đắng đặc trưng, cơ mà nó vẫn luôn luôn được tin dùng vì nguồn Vitamin cùng dưỡng chất dồi dào.

Hơn hết, khía cạnh nạ khổ qua lừng danh là trong những sản phẩm giúp làm cho đẹp được nhiều người yêu thích, bởi mang về hiệu quả âu yếm da, loại bỏ dầu nhờn và trị mụn khôn xiết “đỉnh”.

Một trái khổ qua có thể cung cung cấp một hàm lượng phệ Vitamin A, B, C cùng với các khoáng hóa học vi lượng như Ca, K, Zn, Fe, P,… Đồng thời, chúng ta nên ăn đủ khổ qua để có thể hỗ trợ chữa bệnh nhiều bệnh lý, như viêm đại tràng, loét dạ dày, sỏi thận,… và thải độc cơ thể.

Về chức năng làm đẹp da, khổ qua tất cả thể bổ sung một lượng lớn chất bồi bổ giúp da phục hồi và cải thiện những tình trạng da mụn, nám, lão hóa sớm xảy ra. Theo đó:

– vitamin C vào mướp đắng hoàn toàn có thể hỗ trợ kích thích hoạt động sản xuất collagen. Điều này sẽ giúp đỡ làn da tất cả tính đàn hồi với săn cứng cáp hơn, ngăn ngừa nếp nhăn cùng lão hóa da.

– Nhóm các chất Flavonoid (beta, carotene, alpha, lutein, zeaxanthin) nhập vai trò vô cùng quan trọng trong bài toán chống lại những gốc tự do thoải mái – vì sao chính làm cho tế bào da hư hại. Vị đó, khổ qua có thể giúp đẩy lùi lão hóa, phòng ngừa ung thư và các bệnh da liễu, dị ứng,…

– vitamin C, A và các khoáng hóa học vi lượng còn có lại tính năng đẩy nhân mụn với giúp domain authority trắng sáng.

– Đồng thời, quả khổ qua là hoa màu có chứa được nhiều nước, đề nghị cấp độ ẩm cho da rất tốt. Tốt nhất là so với những tín đồ sở hữu làn domain authority khô.

– sát bên đó, đắp khía cạnh nạ khổ qua còn là một cách giúp domain authority được thư giãn giải trí và thanh lọc xuất sắc hơn. Nếu áp dụng thường xuyên, làn da vẫn trở nên mềm mại và mượt mà và căng bóng, tự khắc phục tác dụng các triệu chứng da sần sùi, bong tróc.

3. Phương pháp làm đẹp bằng mướp đắng đơn giản dễ dàng tại nhà

Để vấn đáp cho câu hỏi: Mask quả mướp đắng rừng có xuất sắc không? Thì hiện tại nay, có nhiều cách làm mặt nạ khổ qua đối kháng giản, dễ dàng thực hiện, nhưng mang lại công dụng trị mụn, nám, tàn nhang, cung ứng chống thoái hóa và làm trắng domain authority hữu hiệu. Hãy cùng tham khảo một trong những cách có tác dụng mặt nạ khổ qua tiếp sau đây nhé:

3.1 bí quyết làm khía cạnh nạ mướp đắng tiêu diệt mụn ẩn

*
Cách có tác dụng mặt nạ mướp đắng trị mụn trứng cá ẩn

Mụn ẩn là trong số những dạng mụn cực kỳ khó chữa, vị phần nhân nhọt nằm tận sâu dưới da. Vì chưng thế, để khám chữa triệt để mụn ẩn, quanh đó việc tiêu diệt vi khuẩn tạo hại, thì cần được đẩy hết phần nhân mụn lên mặt phẳng da.

Theo đó, khổ qua bao gồm tính kháng khuẩn và ngừa viêm khôn cùng tốt, do trong thành phần gồm chứa một lượng béo Vitamin C và các hoạt hóa học vi lượng. Đồng thời, đắp mặt nạ khổ qua tươi còn hỗ trợ phần cồi mụn được gom lại với trồi lên. Nhờ đó, mụn ẩn hoàn toàn có thể được đào thải và cải thiện hoàn toàn.

Có 2 bí quyết làm mặt nạ khổ qua trị mụn ẩn như sau:

Cách 1:

– Trước tiên, bạn chỉ việc rửa không bẩn mướp đắng, loạt cho chỗ ruột ở trong rồi thái thành lát mỏng manh để đắp lên phía trên da.

– giữ nguyên trong 15 phút, sau đó tháo xuống cùng rửa sạch phương diện lại cùng nước mát.

Cách 2:

– Với giải pháp tiếp theo, các bạn hãy áp dụng 1 – 2 trái khổ qua tươi, bỏ phần ruột white rồi cho vô xay nhuyễn.

– Sau đó, lọc buồn chán mướp đắng để mang phần nước cốt, rồi cần sử dụng 1 mẫu mặt nạ giấy ngấm đẫm nước ép với đắp trực tiếp lên da.

– thư giãn trong 15 phút trước khi làm sạch domain authority mặt lại với nước mát.

Đây đều là 2 cách hoàn toàn có thể giúp bạn đưa về những đổi khác rõ rệt khi áp dụng lên mọi vùng da có mụn ẩn. Hãy kiên trì tiến hành đều đặn 3 lần từng tuần để đạt kết quả kết quả tốt duy nhất nhé. Đồng thời, sau khi hết mụn chúng ta vẫn rất có thể tiếp tục áp dụng mỗi tuần một lượt để nâng cao tình trạng thâm, cũng giống như dưỡng da căng mịn, sáng khỏe.

3.2 cách làm mặt nạ quả mướp đắng sữa tươi

*
Cách có tác dụng mặt nạ mướp đắng sữa tươi

Cách làm đẹp bằng sữa tươi không đường vốn thân thuộc với nhiều người. Vị sữa tươi là nguyên liệu có chứa không ít dưỡng chất, như axit lactic, kẽm, can xi và vi-ta-min B giúp giữ lại ẩm, làm phần đông màu da và nâng cao những dung nhan tố thâm nám sạm. Bởi đó, lúc kết hợp bộ đôi khổ qua với sữa tươi, chúng sẽ có lại cho chính mình một làn domain authority khỏe mạnh, căng tràn và rạng rỡ.

Cách có tác dụng mặt nạ khổ qua và sữa tươi như sau:

– Quả mướp đắng rửa sạch, bỏ phần hạt, thái nhỏ dại và cho vô máy xay nhuyễn.

– Tiếp đến, đổ nguyên liệu ra chén bát và mang đến thêm khoảng tầm 2 muỗng sữa tươi không mặt đường vào. Tiếp nối trộn hầu hết tay để hỗn hợp thu được tất cả độ sánh mịn.

Xem thêm: Lời Bài Hát Anh Muốn Em Sống Sao Karaoke Nhạc Sống Remix, Lời Bài Hát Anh Muốn Em Sống Sao

– Đắp mặt nạ mướp đắng sữa tươi lên da và giữ trong đôi mươi – 30 phút. Hãy nỗ lực để da thư giãn giải trí trong quy trình đắp mặt, tránh di chuyển hay vận động cơ mặt các sẽ làm giảm hiệu quả.

– Sau cùng, rửa sạch mát lại cùng với nước rét và phối hợp những hễ tác massage nhẹ nhàng.

Với bí quyết làm phương diện nạ quả khổ qua này, chỉ sau khoảng 2 – 3 lần đắp có thể thấy được kết quả trắng da đáng kể. Đặc biệt là đối với những ai bị cháy nắng, thì phương diện nạ khổ qua sữa tươi chắc hẳn rằng là sự lựa chọn hoàn hảo nhất để làn da cân đối trở lại.

3.3 biện pháp làm mặt nạ khổ qua mật ong

*
Cách làm cho mặt nạ quả khổ qua mật ong

Mật ong vốn là vật liệu tự nhiên trông rất nổi bật trong công thức chăm lo da mụn, nhờ vào vào những hoạt hóa học kháng viêm và sút sưng trong thành phần. Phối kết hợp mật ong với quả mướp đắng sẽ tạo ra một công thức mặt nạ ưu việt với đều làn da nhiễm mụn bọc. Triệu chứng này sẽ được nâng cấp hiệu quả, cồi nhọt khô cùng xẹp cấp tốc chóng, sưng tấy cũng được khắc phục đáng kể.

Cách có tác dụng mặt nạ khổ qua với mật ong như sau:

– Khổ qua đưa đi sơ chế theo các bước như trên: Rửa sạch mát và đào thải phần ruột trắng.

– giảm lát mỏng dính và xay nhuyễn.

– phối hợp khổ qua xay nguyễn cùng 1 thìa mật ong, trộn rất nhiều để các nguyên liệu hòa lẫn vào nhau.

– Đắp tất cả hổn hợp mướp đắng mật ong lên da và thư giãn trong tầm 25 – 30 phút.

– Tại bước rửa khía cạnh cuối cùng, hãy massage vơi nhàng để mang hết phần mask còn sót lại trên da. Ngấm khô và tiếp tục các bước skincare như thường ngày của bạn.

Với bí quyết làm phương diện nạ quả khổ qua mật ong, tần suất bảo trì phù thích hợp nhất cần là 3 lần mỗi tuần. Tình trạng mụn sưng viêm sẽ được nâng cao nhanh chóng dựa vào vào các dưỡng hóa học từ mướp đắng với mật ong.

3.4 bí quyết làm khía cạnh nạ khổ qua với sữa chua

*
Cách có tác dụng mặt nạ mướp đắng với sữa chua

Với hồ hết làn da nhiều khuyết điểm như thâm, nám, tàn nhang, thì phương diện nạ khổ qua kết hợp sữa chua là 1 trong những sự tuyển lựa tuyệt vời. Vời thành phần giàu Vitamin và khoáng chất, cả sữa chua với khổ qua hầu như có chức năng khắc chế hắc dung nhan tố khiến sạm mang đến da.

Hướng dẫn giải pháp làm phương diện nạ quả khổ qua sữa chua:

– Đầu tiên, quả mướp đắng rửa sạch vứt hạt và xay nhuyễn.

– Tiếp theo, nêm thêm 2 muỗng sữa chua không mặt đường vào cùng trộn phần đông tay nhằm thu được một hỗn hợp đồng nhất.

– Đắp mặt nạ khổ qua sữa chua lên da, và nhớ là phủ dày hơn ở hầu như vị trí có nám, tàn nhang hay đốm thâm.

– không thay đổi trên da trong 30 phút trước lúc rửa sạch lại cùng với nước mát.

Cách làm mặt nạ quả mướp đắng sữa chua này sẽ không “thần thánh” đến hơn cả mang lại tác dụng trị nám, mờ rạm tức thì. Tuy nhiên, nếp vận dụng trong thời gian dài với gia tốc đều đặn 2 lần/tuần thì chắc chắn chắn các bạn sẽ sớm kinh ngạc vì sự biến hóa của làn da.

3.5 Trị không phù hợp da mặt phẳng khổ qua với dưa leo

*
Trị không phù hợp da mặt phẳng khổ qua và dưa leo

Cũng y như khổ qua, dưa leo là một nguyên liệu có chứa đựng nhiều nước với một lượng lớn những Vitamin thiết yếu. Khi phối kết hợp dưa leo với quả mướp đắng sẽ làm cho một phương pháp mặt nạ có chức năng làm nhẹ kích ứng và bớt sưng tấy bên trên da.

Hướng dẫn bí quyết làm phương diện nạ khổ qua với dưa leo

– Để triển khai công thức này, trước tiên bạn hãy rửa sạch mát khổ qua và dưa leo.

– cho tất cả 2 nguyên vật liệu vào trang bị xay sinh tố để nghiền nhuyễn.

– tiếp nối đắp trực tiếp hỗn hợp lên vùng da bị kích ứng để gia công dịu và giảm đáng kể tình trạng tấy đỏ cũng như nổi mẩn.

– Sau khoảng 20 phút, tháo bỏ mặt nạ với rửa nhẹ nhàng với nước.

3.6 giải pháp làm bột quả khổ qua đắp mặt

*
Cách làm cho bột mướp đắng đắp mặt

Việc cần sử dụng khổ qua đắp khía cạnh không chỉ giúp đỡ bạn giảm một số bệnh quanh đó da, kháng viêm nhiễm cơ mà nó còn đem đến làn da luôn căng sáng và trơn mịn hơn. Bột khổ qua nhiều Vitamin và chất khoáng có tính năng tái tạo ra và nuôi chăm sóc làn domain authority bị hỏng tổn. Đồng thời, cung cấp làm giảm sưng tấy và vứt bỏ các tế bào cũ một giải pháp hiệu quả. Dựa vào những tính năng này nhưng bột mướp đắng trị mụn khôn cùng được chị em thiếu phụ yêu ham mê sử dụng.

Cách cần sử dụng bột quả khổ qua trị mụn:

– Pha tất cả hổn hợp bột quả mướp đắng nguyên chất với nước theo tỷ lệ 1:2. Trong số ấy 1 thìa bột cùng 2 thìa nước, bạn có thể sử dụng nước nóng để tăng công dụng trị mụn xuất sắc hơn.

– Hòa tan đầy đủ và ngóng 5 phút để hỗn hợp ngấm nước hoàn toàn.

– làm cho sạch da mặt, sau đó, sứt trực tiếp lên domain authority trong nửa tiếng và rửa thật sạch lại cùng với nước.

3.7 Trị mụn bởi mướp đắng với bột gạo

*
Trị mụn bằng mướp đắng với bột gạo

Mask mướp đắng rừng tiêu diệt mụn có xuất sắc không? Đây là biện pháp làm mặt nạ quả mướp đắng vô cùng có ích giúp kháng viêm da, vứt bỏ mụn được tương đối nhiều cô thiếu phụ trên trái đất áp dụng. Theo đó, kỹ năng chống viêm, bớt sưng, mẩn đỏ trên da của khổ qua khôn cùng hiệu quả. Thuộc với kĩ năng làm dịu của bột gạo, các bạn sẽ có được làn da sáng khỏe, bóng bẩy và bóng mịn.

Hướng dẫn cách làm mặt nạ khổ qua cùng bột gạo

– Trước hết, bạn phải rửa sạch khổ qua, sau đó vứt bỏ hạt, cắt nhỏ và mang theo xay nhuyễn.

– Cho khoảng tầm 15ml nước vào xay thuộc khổ qua với trộn với 2 thìa bột gạo đã chuẩn bị.

– Khuấy thật số đông tay sao để cho hỗn hợp tất cả dạng đặc sệt.

– kế tiếp là thoa hỗn hợp này lên ở trên da với nằm thư giãn trong tầm 15 – trăng tròn phút.

3.8 bí quyết làm phương diện nạ khổ qua với lòng trứng gà

*
Cách làm cho mặt nạ khổ qua với lòng trứng gà

Sự kết hợp giữa tròng trắng trứng con kê và mướp đắng đã tạo nên hỗn hòa hợp giúp làn domain authority dưỡng trắng, mịn hiệu quả. Sát bên công dụng khắc chế và kìm hãm vết rạm mụn, thì khía cạnh nạ mướp đắng trứng gà còn cung ứng loại quăng quật tình trạng domain authority sần sùi và bong tróc.

Cách làm cho mặt nạ khổ qua cùng lòng trắng trứng:

– tương tự như như các phương pháp trên, trước tiên bạn hãy sơ chế khổ qua và nghiền nhuyễn chúng.

– Trứng gà bóc tách riêng lòng đỏ cùng chỉ giữ gìn lòng trắng, trộn phần đa cùng các thành phần hỗn hợp mướp đắng đã xay nhuyễn.

– Thoa khía cạnh nạ đầy đủ khắp đều vùng domain authority trên mặt, bỏ qua vùng mắt và thư giãn giải trí trên da khoảng chừng 15 phút.

– cuối cùng rửa không bẩn mặt cùng nước mát, lau khô và chăm lo da với công việc skincare như bình thường.

Trên đây, nội dung bài viết đã khiến cho bạn trả lời câu hỏi: Mask quả mướp đắng rừng có giỏi không? cũng giống như bật mí một trong những cách làm cho mặt nạ mướp đắng được reviews hiệu quả. Tự đó, góp chị em lập cập sở hữu làn da trắng sáng, rạng ngời. Tùy vào những công thức cái đẹp khác nhau, hy vọng bạn có thể lựa chọn được những bí quyết mặt nạ phù hợp nhất với bản thân mình.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.